初めてのパパ、ママ。専門書から読み解く、赤ちゃんとの毎日

育児の基本


こんにちは！現役保育士のさふです


はじめての育児は、わからないことだらけ。毎日が手探りで、うまくいかないと感じる日もありますよね。

それに加えて、世の中は沢山の子育て情報に溢れていて、困惑することかと思います。

保育士として日々子どもと接し、かつ専門書を数多く読んでいる中で感じたことは、自分を追い込みすぎず、子どもにたくさんの愛情を伝えること。これが何よりも一番大切なことだ、ということです。

私もなんやかんやとブログを書いてはいますが…笑　一番は、大きな愛を伝え、目の前の子どもにとって、何が良いのかを考えること、だと思います。

それを基礎として、自分が必要だと感じる情報をキャッチして、ソースを調べ、一理ある！いいな！と思ったら、少しだけ日々の子どもとの関わりに取り入れてみる。　

そんな風に、私のブログを使っていただけたら嬉しいです。

私自身も、日々の保育の為になるような情報を集めている道中です。明日から使えるような事を紹介していきたい、と思ってます。

今回は、初めての育児に役立つ、現役保育士ならではのヒントをお伝えします。


◉「眠りの儀式」って何？

◉はじめての赤ちゃん、月齢別の関わり方のポイントは？

◉夫婦で育児を乗り越えるには？

この記事が、初めての赤ちゃんを育てていく上で、少しでも参考になれば嬉しいです。

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赤ちゃんの「眠る力」を育てるヒント



「うちの子、どうして朝までぐっすり寝てくれないんだろう…」

そう悩むママは少なくありません。

実は、赤ちゃんの体内時計は、大人のように最初から整っているわけではありません。生後2〜3ヶ月頃までは、3〜4時間おきに寝たり起きたりを繰り返すのが普通です。


この時期の赤ちゃんは、毎日の生活の繰り返しによって、少しずつ自分の中に体内時計を育んでいきます。

保育園でも、この考え方をとても大切にして、日々の保育が同じ様なリズムで流れていくよう、日々計画しています。　

赤ちゃんのうちに睡眠のリズムを作っておくことが、心と体の健やかな成長の、1つの大切な要素である、と言われています。


【ここがポイント！】


◉寝室は「寝るだけの場所」に

：おもちゃや遊び道具は寝室に持ち込まず、眠る場所と遊ぶ場所にメリハリをつけましょう。寝る前のリラックスタイムである「眠りの儀式」を大切にすることも、赤ちゃんが安心して眠りにつくための鍵です。


◉「眠りの儀式」を作る

：毎日同じ時間に、絵本を読んだり、子守唄を歌ったり、優しく「おやすみ」と声をかけるなどのルーティンを作ると、赤ちゃんは「もうすぐ眠る時間だ」と理解し、安心して眠りにつくことができます。


◉夜のスマホは控えて

：夜は薄暗く静かな環境で過ごし、テレビやスマホの強い光は控えるようにしましょう。日中に太陽の光をたっぷり浴びることで、夜は自然と眠くなる体内時計が育っていきます。


アメリカの米国睡眠財団のデータでは、0〜3ヶ月の赤ちゃんは1日に14〜17時間、4〜11ヶ月の赤ちゃんは12〜15時間の睡眠が必要だとされています。

この時間には個人差がありますが、目安として知っておくと安心できますね。

また、新生児の頃は、おくるみで包んであげると、赤ちゃんが安心し、安眠しやすくなるということもわかっています。

ただし、

★足や股関節が自由に動くように、ゆったりと巻くこと

が必要です。おくるみを使用する際は、必ず確認するようにしてください

月齢ごとに見ていく、赤ちゃんの成長



「うちの子、まだハイハイしないけど、大丈夫なのかな……？」と、発達に関して何か心配になることもあるかもしれません。

専門書には、月齢別発達の目安が記されていますが、赤ちゃん一人ひとりの成長のペースは違います。今まで出来なかった事が、突然出来るようになる、というのも子どもにはよくあることです。

他の子と比べるのではなく、我が子のペースを大切に見守ってあげてください。


【保育士の視点から見る、月齢別ヒント】

保育士が0歳児を担任する際、大切にしていることや、理解しておくべき発達についてまとめています。


◉出生〜3ヶ月頃


【関わり方】

まだ首がすわっていないので、抱っこする際は首をしっかり支える、ということを心がけましょう。抱っこする、ほほ笑みかける、話しかけるといった一方的な働きかけだけでなく、赤ちゃんの反応に応え、やり取りをするような気持ちで、ゆったりと接しましょう。


【気をつけること】

沐浴後は忘れずに水分補給をさせてあげてくださいね。また、便の状態をよく確認しておくと、赤ちゃんの健康状態を把握しやすくなります。この時期は特に、病気に感染しないよう注意が必要です。生後2週間は、微熱でも早めに受診したほうが良いとされています。


◉3〜6ヶ月頃


【関わり方】

首がすわり、少しずつ寝返りを始める子も。優しく名前を呼んだり、手足に触れたり、歌を歌ったりして、じっくりとふれあい遊びを楽しみましょう。このようにして、赤ちゃんの「人への関心」を育んでいくことがとても大切です。　


【気をつけること】

離乳食は、家族が食事をしている様子を見て、よだれを出したり、口を動かしたりするなど、赤ちゃんの「食べたい」という気持ちが見られたら、開始を検討してみましょう。

遊び飲みが始まることがありますが、これは離乳食への第一歩と捉え、焦らずに見守りましょう。


◉7〜9ヶ月頃

【関わり方】

一人座りができるようになり、行動範囲が広がります。座った姿勢での遊びの前に、腹ばいでの遊びを十分に経験させてあげることで、赤ちゃんはより安定した姿勢を身につけていきます。また、この頃から「いないいないばあ」や「ちょうだい」などの繰り返し遊びを喜ぶようになります。


【気をつけること】

この時期は誤飲に特に注意が必要です。周りに危険なものがないか常に確認しましょう。この頃になると、それまでの軟便から普通便に変わってくる子も増えます。


◉10ヶ月〜1歳頃


【関わり方】

つかまり立ちや伝い歩きを始め、指先が器用になります。積み木やおままごとなど、指先を使った遊びをたくさん用意してあげましょう。また、子どもの言葉の理解や語彙を増やすためにも、絵本の読み聞かせはとても大切だとされています。楽しみながら、言葉に親しめるようにしましょう。


【気をつけること】

ゆっくりと話しかけ、言葉への興味を高めてあげましょう。この頃は探索活動が盛んになるため、安全な環境を確保することが何よりも大切です。

家族で、「チーム」として乗り越えよう



子育ては、ママ一人で頑張るものではありません。育児を乗り越えるために、夫婦で一丸となり子育て、育児に取り組むことが必要です。


アメリカの経済学者のエミリー・オスター氏の著書にも、家事の分担を明確にすることが、育児をスムーズに進める上で非常に重要だと書かれています。

同氏の著書、『ブラウン大学　経済学者で2児の母が実証した　世界基準の子育て大全』、『米国最強経済学者にして2児の母が読み解く　子どもの育て方ベスト』において、必要だとされていたポイントをまとめました。


【チーム育児のヒント】


★役割分担を決める

：「パパは朝の離乳食の担当」「ママはお風呂の担当」のように、具体的な分担を、子どもが産まれる前に決めておくとスムーズです。


★育児の「ルール」を共有する

：子どもの睡眠や食事について、夫婦で「これだけは守りたい」というルールを話し合っておくことで、子育ての軸が定まります。その軸を頑として守ることが大切です。


★おとなの睡眠を確保、睡眠を基盤として1日のスケジュールを組む

：育児はとにかく体力勝負です。赤ちゃんが寝ている間に家事を…と思いがちですが、まずは育児をするパパママ、おとなの睡眠を確保することを最優先に考えてくださいね。

そして赤ちゃんにとっても、睡眠は一番大切。特別なお出掛けの日にも、まずは睡眠を一番にスケジュールを立てるようにしましょう。

最後に



はじめての育児、本当に本当にお疲れ様です。


わからないこと、不安なこと、きっと毎日たくさんあると思います。でも、どうか一人で抱え込まず、頼れる人には頼ってくださいね。そして、自分を追い込まず、頑張りすぎずに、赤ちゃんと過ごす毎日を心から楽しんでください。

今回のブログで紹介した、エミリー・オスター氏の『米国最強経済学者にして2児の母が読み解く　子どもの育て方ベスト』という子育て書は、育児において非常に参考になることかと思います。

（本の名前でちょっと…と思う方もいそうですが、内容はデータに基づく、非常に有益なものでした。

このブログを読んで、少しでも興味を持った方は是非、読んでみることをお勧めします。


この記事が、少しでも日々の子育ての助けになることを祈っています。

読んでいただき、ありがとうございました！

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【参考文献】

◉『ワーママの毎日がラクになる！　子どもの「眠る力」の育て方』
著者:清水悦子、鶴田名緒子

出版社:‎日本能率協会マネジメントセンター

出版年:2022年

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◉『新0歳児保育の実際　誕生から2歳未満の育ちの姿と保育の手立て』
東京都公立保育園研究会編

出版社:‎ひとなる書房

出版年:2024年

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

◉『ブラウン大学　経済学者で2児の母が実証した　世界基準の子育て大全』著者:エミリーオスター　

訳:鹿田昌美

出版社:‎PHP研究所

出版年:2024年

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

◉『米国最強経済学者にして2児の母が読み解く　子どもの育て方ベスト』

著者:エミリー・オスター
訳:堀内久美子

出版社:サンマーク出版

出版年:2021年



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